Segurança e frio

O Pico da Bandeira não exige técnicas de escalada, mas é uma montanha de verdade: o ICMBio classifica as duas trilhas até o cume como longas e de alto grau de dificuldade. A maior parte dos problemas vem de subestimar o frio, o tempo e o próprio preparo.

Frio extremo no cume. No inverno, a madrugada no alto da serra pode ficar abaixo de 0 °C, mesmo que a cidade esteja amena. Vento e umidade aumentam muito a sensação de frio.

Frio: vista-se em camadas

• Camada 1: segunda pele térmica, que mantém o corpo seco.
• Camada 2: fleece ou blusa de lã, para isolar.
• Camada 3: jaqueta corta-vento e impermeável, para proteger.
• Extremidades: gorro, luvas e meias grossas, levando um par reserva seco.
• À noite: saco de dormir adequado para temperaturas baixas e isolante térmico.

Sinais de alerta de hipotermia: tremores fortes, fala enrolada, confusão e muito cansaço. Se aparecerem, pare, aqueça a pessoa, troque as roupas molhadas e busque ajuda.

Sol e vento

Quase toda a trilha é exposta. Mesmo com frio, use protetor solar, óculos escuros e boné.

A trilha

• Trechos de pedra e subidas fortes, principalmente perto do cume. Use calçado de trilha com boa aderência.
• Lanterna é obrigatória na subida ao pico, a pilha ou bateria. A do celular não é aceita pelo parque. Leve pilhas extras.
• À noite ou com neblina, a trilha pode confundir. Do lado mineiro ela é marcada com setas amarelas nas pedras e estacas de ponta amarela; mesmo assim, não se separe do grupo.
• Respeite os horários: a subida no mesmo dia só começa entre 7h e 9h, e depois das 9h quem não está acampado não segue do Terreirão para o cume. A saída do parque é até as 18h.
• Água: na época seca (abril a setembro), o ICMBio recomenda levar sempre água. O parque não informa se há água potável na trilha.
• Chuva: deixa as pedras escorregadias e esfria o corpo rápido. Consulte a previsão e esteja pronto para voltar. Nos rios e cachoeiras, cuidado com a cabeça d'água: se a água subir ou ficar barrenta, saia na hora.

Saúde

O ICMBio recomenda que quem tem problemas cardíacos, respiratórios ou de pressão se informe antes, porque as trilhas são muito exigentes. Consulte um médico antes da subida. Respeite seu ritmo: não existe vergonha em voltar antes do cume.

Antes de sair

• Avise alguém sobre seu roteiro e o horário previsto de volta.
• Veja as Condições agora no cume e na cidade.
• Considere contratar um guia, principalmente na primeira vez.

Em emergência

• SAMU: 192 · Bombeiros: 193 · Polícia Militar: 190
• Dentro do parque, avise a equipe do ICMBio na portaria ou nos acampamentos. Os resgates na serra são feitos pelos Corpos de Bombeiros de Minas Gerais e do Espírito Santo, acionados pela administração do parque.
• Alto Caparaó (MG): Defesa Civil 24h (32) 98451-7923 · Secretaria de Saúde (32) 3747-2757.
• Pedra Menina (ES): unidade de saúde da família (28) 99944-3541 · Defesa Civil de Dores do Rio Preto (28) 99946-2505.

Atendimento 24 horas

Nem Alto Caparaó nem Dores do Rio Preto têm hospital ou pronto-atendimento 24 horas: os postos de saúde das duas cidades atendem só de dia. Segundo o cadastro do Ministério da Saúde (CNES), estas unidades atendem 24 horas nas cidades do caminho:

Em caso grave, ligue antes para o 192: o SAMU indica para onde levar o paciente.